Могут ли БАДы заменить нормальное питание? Как правильно их принимать?

По определению БАДы являются добавками к пище, а не ее заменителями. Ничто не заменит уникальный набор натуральных пищевых продуктов. Конечно, современные технологии позволяют максимально приблизить состав БАД к компонентам пищевых продуктов, однако это не является главной целью в производстве добавок. Более важна разработка уникальных композиций биологически активных веществ с выраженным благоприятным эффектом, которые могут усилить наш пищевой рацион и компенсировать дефицит, сформированный теми или иными негативными факторами.
БАДы не являются полноценными по пищевой и энергетической ценности продуктами питания. Это комплекс биологически активных веществ, принимаемый дополнительно к нашим традиционным продуктам с целью восполнения дефицита витаминов, минералов и других полезных веществ. С помощью добавок запускается ряд адаптационно-приспособительных  реакций нашего организма на воздействие различных внешних и внутренних факторов.
БАДы надо принимать достаточно регулярно, особенно в  осенне-зимне-весенний период, когда наш организм ослаблен непогодой, гиповитаминозами. О том, как правильно принимать БАД, всегда написано на этикетке – рекомендации по применению, длительность приема, противопоказания.